痩せたいからってお米を抜く方危険です！
2026.05.12痩せたいからって
お米を食べない人
危険です！
「え？お米って太るんじゃないの？」って
思われてる方も
多いと思うんですけれども、
食べ過ぎれば太るんですが、
“お米”＝“太る”
この考え方で抜いてしまうと
余計に痩せにくい体に
なっていってしまうんです(><)
お米を抜くと
一瞬は体重って落ちます。
でもそれは
脂肪が取れたわけじゃなく
水分が抜けただけなんです。
お米に含まれてる
栄養素というのは、
体にとって
必要なエネルギー源になるものなので
エネルギー源不足によって
筋肉が減り
基礎代謝が落ちていくんです。
だから
食事を元に戻してしまうと
一瞬にして体重が戻って
『リバウンドしやすく』
なるんです。
さらに怖いのが
体重が戻るだけじゃなく
・睡眠の質も下がって
・疲れやすくなって
・イライラしやすくなって
さらに
お肌も荒れてくるんです。
つまり
体重が一瞬減ったとしても
どんどん体は痩せやすい体から
遠ざかっていって
怖いことに
見た目も老けていくんです。
なので
40代以降は
若い頃と同じやり方では
“逆効果”になってしまうんです。
では
どうしていけばいいかといいますと
痩せるのに必要なのは我慢じゃないんです。
お米を抜くのではなく
食べ方を変えていくだけなんです。
しっかり食べて
体重と体脂肪を落としていく。
それが私たちが伝えている
40代からの健康的な痩せ方なんです。
じゃあ食べ方ってどんなんなの？って
興味を持っていただいた方、
次のブログでお伝えしますので
ぜひ見てください。