普通に食べてるだけなのに、なぜ太る？？？
2026.02.19最近
「糖質制限は良くないって聞くけど、どうなん？」って
質問が増えてます(^^)
でもね
ちょっと考えてみてほしいんです。
今の現代人って
糖質が“そこら中”にありすぎる。
たとえば…
ペットボトルジュース
商品にもよりますが
“角砂糖”が20～30個分にも
なるんですね
もうそれは
『健康』にも『ダイエット』にも
良くないよね…
そして例えば『お好み焼き』
お好み焼き自体が
粉もので“糖質”
その上にソース、マヨネーズを
かけまくりましたら…。
糖質のオン・オン・オン
トリプルオンパレートみたいになってるんですよ 笑
昔の人って
そんなに太ってる人っていなかったんですよ
なぜなら、今ほど糖質が“簡単に”
“大量に”取れなかったんです。
だから、昔の人が糖質を「1」ぐらいの量を
取ってたとしたら
今は2倍3倍、
無意識に取れてしまうのが
現状なんです（＞＜）
じゃあ、どうすればいい？と
思いますよね。
答えは意外とシンプルで、
調味料をかけまくるより、
なるべく素材のみで食べる。
これらをやるとですね
勝手に糖質が減って
健康にもダイエットにも
近づくんです。
私が目安にしてる
糖質量（1日）は
健康維持が目的なら
『200～250g目安』
少しダイエットしたいなら
『100～150g目安』
「いきなりゼロ」じゃなくて、
**“今の糖質の多さに気づいて減らす”**だけでも
体っては変わって行きますので
気になる方は
まず1ヶ月だけでも
“糖質のオンを減らす食べ方”
試してみてくださいね(^^)
※持病がある方・治療中の方は
医師に相談の上で行ってください。