「水をたくさん飲んでください」問題
2026.05.15いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます✨
鎌野です😊
今回のお題は…
＼「水をたくさん飲んでください」問題／笑
スタッフがよく
痩せたいお客様に
「お水飲んでくださいね☺️」言ってるのですが…
その中で
飲んだもののこんなことを思うと
おっしゃる方が多々いらっしゃいます。
それは
「水飲み始めたらむくんだ…」
「体重増えたんやけど…」
正直、わかります！
私もそう思ったりします😅
でも、この
「水をたくさん飲んでください」
問題について🤭
先日、スタッフの伊波に聞いてみたんです
そしたら・・・
👩（伊波）
「それにはきちんと
理由があるんです✨」
👩🦱（鎌野）
「そうなん!?
どんな理由なん？
」
👩「水をあまり
飲まない方の体って
簡単に言うとですね
こんな感じなんです。
“排水口（出口）が詰まってる状態”
これ、
洗濯機で例えると
分かりやすいんですが…
洗濯機の中の
糸くずフィルターあるじゃないですか
その糸くずフィルターが
ゴミでいっぱいになると、
キャッチできなかった
ゴミは
排水口へ流れていくでしょ。
そしたら、
排水口も詰まり始めます。
そうなると、
洗濯機の中の水は
チョロチョロしか
外に流れにくくなり
放っておくと
洗濯機の下が水浸しになることも…
むくみやすい体というのは
これらと同じようなことが
起きてるんですよ(><)
普段
水を飲むことが少ない方は
体に水が入ってこないんですよ
当然なんですが…。
その状態が続いた体で
急にお水が入ってくるとですね
「水は次いつ入ってくるか
わからへんから溜めとこう」となり
外に排出しようとしないんです。」
👩🦱「なるほどねー
だから、一瞬むくんだり
体重が増えたりするんやね」
👩「はい、
でも、そこで飲むのを辞めてしまったら
もともこもないんです。」
👩🦱「何で何？
だって、むくむから
辞めとこって思うんやけどなぁ
そのむくみってどうにかなるってこと？」
👩「はい！なるんです！
その水を飲むことが習慣になり
毎日きちんと水分が体に入ってくる😊と
体が安心して
少しずつ自ら
“排出”し始めるんです✨」
👩🦱「なるほどね」
👩「痩せるためには
まずは、老廃物を出すことのほうが
大事なんです。
“出入り口”って言葉あるじゃないですか
先に「出る」が来ますよね😊
電車でも、
先に降りる人が優先で
全員降りたら乗るじゃないですか。」
👩🦱「ほんまやわぁ」
👩「体も同じなんです✨
先に老廃物などを出せる状態を作るから、
ちゃんと酸素や栄養素が
体の隅々まで巡るんです。
美容もダイエットも、
「何を入れるか」
より先に、
“ちゃんと出せる体”
を作ることが大事なんです」
👩🦱「なるほど！」
👩「で、もう１つが
体に溜め込むのもそうなんですが
最初はね、
洗濯機の排水溝のように
体の排水口（リンパ節）も詰まってて
残念ながら
小さな隙間からしか出ないんです。」
👩🦱「そうなん!?」
👩「はい。。。
でも、飲む続けると
だんだん流れが良くなってくると、
体の巡りも良くなってきて
排水口の詰まりも取れ
上手に排出できるようになるんです。
そうなると
✔ むくみにくくなる
✔ 巡りが良くなる
✔ 老廃物を流しやすくなる
✔ 痩せやすい体へ変わっていく
ということなんです😊
なので、
「むくんだから水をやめる」
「体重が増えたから水をやめる」
ではなくて
“上手に排出できる体になるまで続ける”
これが大切なんです✨」
👩🦱「なるほど！めちゃくちゃ
わかりやすい。
ちなみにコーヒー飲むんやけど
コーヒーでもいいの？」
👩「コーヒーは、違いますぉ 笑
コーヒーはカフェインが入ってるので
しっかり飲んで欲しい
水分ではないんです。
なので基本は
“お水”もしくは
“ノンカフェインのお茶”で
お願いしたいです 笑」
だそうなんです
私も
「むくむから嫌やなぁ…」
と思ってましたが、
まずは
“しっかり排出させる体を作るため”
と思うと、
お水って大事なんやなって
改めて思ったんです✨
美容もダイエットも、
それだけじゃないね何でも
まずは
“ちゃんと出す”を作る
ことからなんですね🌷
痩せたい方、
むくみが気になる方は、
疲れが取れない方は
✔ まずは1日1〜1.5Lを目標に✨
✔ むくみやすい方ほど、こまめな水分補給を😊
✔ 一気飲みではなく、少しずつが大事✨
✔ 冷たい水は代謝が落ちるので、常温からぬるめがGood✨
今日からお水習慣を
始めてみませんか？😊✨
